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Diät

Clevere Möglichkeiten, Kalorien zu sparen

Um Gewicht zu verlieren, sollten Sie Kalorien sparen. Aber wenn du einfach weniger isst, nimmst du automatisch weniger Nährstoffe zu dir. Der Körper wird nicht mehr ausreichend versorgt. Precon-Produkte lösen dieses Dilemma: Sie liefern viele Nährstoffe, die Sie satt machen, und sind extrem kalorienarm. Das wäre die perfekte Diät für Sie!

Precon-Produkt zweimal täglich

Die Anfangsphase stimmt Sie auf Ihre Ernährung ein. Es gibt jetzt drei Mahlzeiten am Tag für 4-6 Stunden: ca. 220 Kalorien für zwei Precon-Produkte Ihrer Wahl (Shakes, Suppen oder Riegel) und ca. 500-600 Kalorien für eine selbst zubereitete Mahlzeit. Jeden Tag können Sie wählen, ob Sie Ihr eigenes Frühstück, Mittag- oder Abendessen zubereiten möchten. Der Precon Plate Check erklärt, wie eine normale Mahlzeit am besten aussieht. Auch unsere Rezepte sind eine perfekte Hilfe für den Anfang. Beide haben einen maximalen Kalorienwert von 600 kcal und die beste Zusammensetzung.

Dadurch ist Ihre tägliche Energieaufnahme deutlich geringer als Ihr Energieverbrauch und Ihr Körper nimmt die fehlende Energie aus dem Fettgewebe auf.

Warum drei Mahlzeiten?

Jeder Snack (sogar Obst oder kalorienreiche Getränke) kann den Blutzucker- und Insulinspiegel erhöhen und die Fettverbrennung stören. Die Ruhezeit zwischen den Mahlzeiten soll dem Körper Zeit geben, Fett abzubauen.

Bitte lassen Sie keine Mahlzeit aus

Der erste Erfolg stellt sich schnell ein. Aber bitte übertreiben Sie es nicht, indem Sie Mahlzeiten auslassen. Halten Sie sich an das Prinzip von drei Mahlzeiten am Tag. Ihr Körper benötigt Energie und Nährstoffe (insbesondere Protein), um eine gesunde Gewichtsabnahme zu erzielen und die Muskelmasse zu erhalten.

trinken, trinken, trinken

Wichtig sind in dieser Phase auch zwei bis drei Liter kalorienfreie Getränke pro Tag: Mineralwasser, ungesüßte Kräuter- und Früchtetees, moderate kalorienfreie Light-Getränke, Kaffee (mit etwas Milch) und schwarzer Tee. Auch spezielle Kräuter gehören zur Trinkmenge.