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Fitnesstraining

Fitnesstraining

Der Begriff Fitnesstraining bezieht sich auf körperliche Freizeitaktivitäten, die darauf abzielen, die körperliche Funktion (körperliche Fitness) zu verbessern oder aufrechtzuerhalten und somit die Gesundheit zu erhalten. „Normales Fitnesstraining“ unterscheidet sich in einer Hinsicht von einem Leistungssporttraining oder einem ambitionierten Breitensporttraining, bei dem das Erreichen sportlicher Ziele im Vordergrund steht. Andererseits unterscheidet es sich von physikalischen Therapie- und Rehabilitationsmaßnahmen, die darauf abzielen, eine beeinträchtigte Motorik wiederherzustellen.

Verschiedene Ansätze

Das körperliche Training erfolgt je nach individuellen Zielen in Form von Krafttraining oder Aerobic-Training. Ein erfolgreicher Muskelaufbau bzw. Körperfettabbau setzt eine konsequente Planung und Dokumentation der durchgeführten Trainingseinheiten voraus.

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Verfolge dein Kraft- und Cardiotraining in einem Trainingstagebuch. Auf diese Weise können Sie an Fitnesswettbewerben teilnehmen und motiviert bleiben.


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