Tipps für ein erfolgreiches und sicheres Training Der Winter hat seine ganz eigenen Reize, die viele Läufer dazu verleiten, ihre Laufschuhe anzuziehen und rauszugehen, um in der frischen, kalten Luft zu laufen. Laufen im Winter kann eine wunderbare Erfahrung sein, die nicht nur die Fitness fördert, sondern auch den Geist belebt. Allerdings bringt die kalte […]
Eine gesunde Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden beim Laufsport. Die richtige Auswahl und Kombination von Lebensmitteln kann dir helfen, deine Energie zu steigern, deine Ausdauer zu verbessern und die Erholung nach dem Laufen zu unterstützen. In diesem Blogbeitrag erfährst du, welche Nahrungsmittel du vor, während und nach dem Laufen […]
Die Entscheidung, an deinem ersten Marathon teilzunehmen, ist ein spannender Schritt auf deiner Laufreise. Es erfordert jedoch eine angemessene Vorbereitung, um das Rennen erfolgreich zu absolvieren. In diesem ultimativen Guide werden wir dir alle wichtigen Informationen und Tipps geben, die du für eine effektive Vorbereitung auf deinen ersten Marathon benötigst. Von der Trainingsplanung über die […]